Ilk yahut darg?n kompres: Bacak dertn?z?n nedenine ba?laml? olarak har veya itici kompres uygulayabilirsiniz. ?i?lik var ise itici, kas gerginli?i var ise hamam kompres tercih edilmelidir.Masaj: Bacaklar?n?za yapaca??n?z nazik bir masaj, kaslar?n gev?emesine yard?mc? olur ve derty? hafifletebilir.Bacak vecas?n?n birokkal? farkl? sebebi vard?r. Bunl